Položaj METULJ sprosti napetosti. Pazite, da je hrbtenica ravna, in petkrat zazibajte kolena navzgor in navzdol. Vdihnite, ko kolena dvignete, in izdihnite, ko jih spustite.
Položaj OTROK razbremeni hrbet in trebuh ter pomiri živčni sistem.
MOČNA DRŽA deluje stimulativno in poživljajoče. Ostanite v položaju pet vdihov, nato zamenjajte stran.
