Kolagen – Kako deluje proti nastajanju gub

Kolagen je snov, za katero je slišal že vsakdo – o njem se pogosto govori v povezavi z anti-age nego. Toda kaj natančno je kolagen in kaj ima opraviti z gubami? Tukaj boste izvedeli, kako kolagen skrbi za gladko kožo in kaj lahko storite, da ponovno spodbudite koži lastno tvorbo kolagena.

Kolagen v osnovi ni nič drugega kot protein, torej beljakovina – vendar ne katera koli. Kolagen je protein, ki je v veliki meri prisoten v našem telesu. Povezuje se v vlakna, ki so izjemno stabilna in komaj kaj raztegljiva. Ta čvrsta kolagenska vlakna telo potrebuje za stabilizacijo kosti, hrustanca, vezi, zob, pa tudi kože. Kolagen tako tvori približno 60 % vezivnega tkiva naše kože.

Za voljnost naše kože pa ta čvrsta kolagenska vlakna ne zadostujejo. Prožnost nastane šele s prepletanjem z raztegljivimi elastinskimi vlakni. Ta mreža, sestavljena iz kolagena in elastina, leži v gelasti osnovni substanci, ki vsebuje hialuronsko kislino. Ta snov ima izjemno sposobnost za vezanje vlage in pomaga koži ohraniti volumen. Kolikor več spletov in vlaken daje oporo, tem bolj napeta je koža. Preberite več o zgradbi in funkciji kože.

Neprijetna plat: približno od tridesetega leta naprej se koži lastna tvorba kolagena in elastina zmanjša (kolagen za pribl. 1 % letno), kar ima različne posledice za kožo – vezivno tkivo oslabi in koža izgubi volumen. Prožnost, sijaj in odpornost kože se zmanjšajo, hkrati pa se poglobijo gube.

Kolagen se zelo pogosto uporablja v vlažilnih kolagenskih kremah ali izdelkih proti gubam. Vendar: kolagen v teh kremah ne more prodreti skozi vrhnjo plast kože. Molekule kolagena so preprosto prevelike, da bi lahko prodrle v spodnje plasti kože, kjer bi bile pravzaprav potrebne. Enostavne kreme s kolagenom torej ne morejo obnoviti oblazinjenja vezivnega tkiva, vsaj ne same. Zakaj je kolagen kljub temu prisoten v kremah?

Če kolagen kot sestavina kreme nima globinskega učinka na kožo – ali potem obstaja kakšna druga možnost, da ponovno zaženemo nastajanje kolagena? Intenzivna nega kože lahko prepreči izgubo kolagena. Vsak dermatolog bo najprej potrdil: najpomembnejša je zaščita pred soncem! Poleg tega antioksidanti zaščitijo kožo pred škodljivimi prostimi radikali.

Dejansko obstajajo nekatere sestavine za kreme za obraz, ki pospešijo proces obnavljanja kolagena in upočasnijo njegovo razgradnjo.

• Oligopeptidi
  
  Oligopeptidi so negovalne učinkovine iz rastlinskih izvlečkov. V negovalni liniji Eucerin HYALURON-FILLER + Volume-Lift izvirajo iz plodov in semen janeža. Oligopeptidi okrepijo vezivno tkivo v koži z izboljšano tvorbo kolagena, zaradi česar je mreža kože močnejša in stabilnejša.
  
  
• Glicin – izvleček sojinih zrn
  
  je prisoten v vseh izdelkih linij Eucerin HYALURON-FILLER in HYALURON-FILLER + Urea ter ima dokazano pozitiven učinek na tvorbo kolagena.¹
  
  
• Arctiin
  
  je prisoten v dnevni in nočni kremi negovalne linije Eucerin HYALURON-FILLER + ELASTICITY. Izjemno učinkovit izvleček plodov repinca pospeši proces obnavljanja kolagena v koži.
  
  
• Silimarin
  
  je prisoten v dnevni in nočni kremi negovalne linije Eucerin HYALURON-FILLER + ELASTICITY. Močni antioksidanti pomagajo preprečiti razgradnjo kolagena in elastina.

Tukaj preberite, kaj pomaga proti gubam in izgubi prožnosti.

Odgovor na to vprašanje je jasen »ne«. Vendar moramo vedeti, da obstajajo različne vrste kolagena. Določena vrsta (kolagen VII) ne ohranja le zdrave kože nepoškodovane, temveč ima tudi pomembno vlogo pri širjenju kožnega raka: tako imenovani ploščatocelični karcinom lahko tvori metastaze samo, če se protein spremeni na točno določen način. Sami kolageni torej niso rakotvorni.

Zjutraj preprosto zaužijemo kolagenski napitek in koža bo spet čudovito gladka? Tako preprosto žal ne gre! Sredstva za uživanje (pogosto v ampulah ali praških za pripravo raztopin) telo sicer oskrbijo s pomembnimi proteini, vendar se te aminokisline razgradijo najpozneje v želodcu in črevesju. Z zdravo in uravnoteženo prehrano lahko dosežemo isto – in s tem prihranimo precej denarja. Poleg tega so študije pokazale, da je bistveno učinkoviteje kožo oskrbeti z učinkovinami od zunaj kot od znotraj s hrano.

Kdor želi poleg primerne nege storiti še kaj proti prezgodnjemu staranju kože, naj skuša zmanjšati zunanje obremenitve kože. Z drugimi besedami: čim manj sonca (oz. zadostna zaščita pred soncem) in izogibanje alkoholu, dimu in drugim okoljskim strupom. Vse to namreč vodi v tvorbo prostih radikalov, ki poškodujejo kolagensko ogrodje kože.

Svojemu organizmu lahko pomagate tako, da uživate naravni kolagen. Antioksidanti dodatno pomagajo ohranjati raven kolagena, tako da se borijo proti prostim radikalom. Živila z visokim deležem kolagena so na primer:

• meso, zlasti goveje, piščančje, kozje, jelenje in svinjsko
• ribe, zlasti mastne ribe, kot sta losos in tuna
• želatina, npr. v žolci, aspiku in številnih sladicah
• jajca

Kdor se izogiba živalskim izdelkom in se raje prehranjuje vegetarijansko ali vegansko, lahko razgradnjo kolagena vsaj malo upočasni z uživanjem naslednjih živil:

• rdeče sadje in zelenjava, kot so jabolka, jagode, češnje, rdeča pesa, paradižnik, rdeča paprika itd.
• oranžno sadje in zelenjava, na primer sladki krompir, korenje, mango in marelice
• sadje, bogato z vitaminom C, kot so pomaranče, limone, kivi, grenivke, mango, ananas

Povzetek: Kolagen in elastin v vezivnem tkivu skrbita za prožnost in napetost naše kože. Kolagen v kremah žal ne prodre do globljih plasti kože. Zato je priporočljivo uporabljati negovalne izdelke s sestavinami, ki ponovno spodbudijo tvorbo kolagena in upočasnijo njegovo razgradnjo.

1 Novel Aspects of Intrinsic and Extrinsic Aging of Human Skin: Beneficial Effects of Soy Extract, Photochemistry and Photobiology, 2005, 81: 581–587